Pourquoi donc ne pas réfléchir à quoi manger juste après le réveil ou même élaborer un plan pour toute la semaine le dimanche soir? Au fond, il s’agira d’adopter un mode de vie sain et praticable, qui se reflète dans un choix conscient des aliments. Ainsi, substitue le gâteau et les sucreries aux fruits adoucis au miel, ou à une figue fraîche avec du fromage frais. Opte pour le riz brun, le couscous ou les légumes secs au lieu des pâtes, qui sont riches en glucides, et remplace les délices du rayon des sucreries par des alternatives tout aussi délicieuses, telles que les smoothies aux fruits, les fruits secs ou le chocolat noir. Tu verras que les possibilités sont quasiment infinies! En portant toujours sur toi quelques noix, des fruits ou des légumes – peut-être une barre aux fruits – tu peux également te prémunir contre les fringales, car en t’abstenant totalement, l’envie de sucreries augmente.