LES PILIERS D’UNE ALIMENTATION SAINE

LES PILIERS D’UNE ALIMENTATION SAINE

Le savais-tu que la composition de l’alimentation joue un rôle important non seulement pour le bien-être physique mais aussi pour le bien-être mental? La base d’un corps et d’un esprit sains est un régime adapté aux besoins de ton corps. Ainsi, le bon équilibre des graisses, fibres, glucides, nutriments et substances vitales est essentiel.

«Les graisses sont malsaines», «les glucides ne font pas partie d’une alimentation saine» – on peut toujours lire de telles affirmations dans les divers concepts promouvant une alimentation «saine». Or, la vérité est que ni les graisses ni les glucides ne sont insignifiants pour l’organisme. Peut-être que tu te sens épuisé, fatigué, mou, ou bien tes cheveux sont-ils secs? Es-tu stressé, as-tu du mal à te détendre et à te reposer? Tout cela peut être dû à une alimentation incorrecte ou insuffisante. La pyramide alimentaire, qui constitue la base d’une alimentation saine et illustre le bon choix des aliments et produits, peut souvent alléger ces symptômes.

Mieux s’orienter grâce à la pyramide alimentaire

Il faut savoir que l’échec d’une perte de poids n’est généralement pas imputable aux graisses. En réalité, la graisse est un pilier important d’une alimentation saine. Cela se reflète dans le fait que la graisse figure dans la pyramide alimentaire, qui, constituant la base de toute recommandation nutritionnelle, illustre de manière concise l’équilibre idéal des différentes composantes. Connais-tu les trois éléments nutritifs principaux, qui sont indispensables à l’organisme? Ce sont les glucides, les protéines et la graisse.

Tu devrais veiller à ce que ton alimentation quotidienne se compose à 50 – 60 % de glucides, à 15 – 20 % de protéines et à 15 – 20 % même de graisses. Cette composition souligne déjà, en soi, la grande importance que jouent les graisses. Le problème des habitudes alimentaires d’aujourd’hui consiste dans l’ignorance des quantités correctes des différents éléments et dans une consommation excessive de graisse. Par contre, nous consommons trop peu de protéines, glucides et substances vitales. Cela peut entraîner un déséquilibre et provoquer une sensation de malaise.

La pyramide alimentaire

Voilà comment adapter son alimentation sans faire trop d’efforts

Adopter une alimentation qui respecte les bonnes quantités des composantes les plus importantes est plus facile qu’on ne le pense. La pyramide alimentaire offre une orientation très utile: Les liquides constituent la base d’une alimentation saine. Boire suffisamment est essentiel; tu devrais préférer l’eau minérale, la tisane ou des jus de fruit mélangés à de l’eau. En outre, il est idéal de consommer des céréales plusieurs fois par jour, afin d’assurer l’apport d’importants nutriments. Pourquoi donc ne pas commencer la journée par un muesli, et la terminer par du pain complet? De plus, il est recommandé de manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Coupés en morceaux, ils constituent un en-cas optimal. N’oublie pas d’intégrer également des œufs et des produits laitiers, qui complèteront la base de ton régime quotidien. De manière générale, plus l’état naturel des aliments est conservé, plus il sera facile d’identifier les différentes composantes et de savoir quels aliments te conviennent le mieux.

Souvent, les personnes soucieuses d’adopter une alimentation saine ne réussissent pas à consommer assez de fruits et légumes. Peut-être qu’elles manquent tout simplement de temps pour choisir les bons aliments. Si tel est le cas, FOREVER DAILY^TM, une composition harmonieuse de vitamines et sels minéraux associés à un mélange équilibré d’extraits de fruits et légumes, complètera parfaitement ton alimentation quotidienne.

Le paquet VITAL 5™ de Forever constitue également une base optimale de tout régime. Il comprend tous les produits Forever de qualité qui renforcent le corps. Il en va de même pour FOREVER DAILY®, une combinaison équilibrée de vitamines et sels minéraux. Ce complément alimentaire est particulièrement adapté aux besoins des personnes à partir de 50 ans.

S’alimenter de manière saine n’est pas difficile

C’est vrai que l’adoption d’une alimentation saine demande de patience et aussi un peu de temps au début. Complétant de manière idéale ton alimentation quotidienne, les produits Forever te permettront de mettre en pratique des habitudes nutritionnelles saines sans difficulté.